Cuốn sách này trình bày những bài tập Thái cực quyền dưỡng sinh, sách gồm 5 chương:

Chương 1: Lược sử Thái cực quyền

Chương 2: Những yếu tố cơ bản trong luyện tập Thái cực quyền

Chương 3: Các phương pháp luyện tập căn bản

Chương 4: Quy luật vận động của Thái cực quyền

Chương 5: Giới thiệu bài Đơn nhân thôi thủ 80 thức Thái cực quyền Triệu gia