Một cuốn sách cô đọng nhưng đầy đủ về yoga – một khoa học về sức khỏe và thể hình, tập trung tư tưởng, định tâm, thanh thản… Sự pha trộn hài hòa giữa triết lý yoga với cách thực hành yoga hàng ngày nhằm vạch ra con đường dễ dàng và tự nhiên để mọi người, mọi lứa tuổi tự giữ gìn sức khỏe, đặgn thêm một chút hương vị và sự trẻ trung cho cuộc sống mỗi người.
Trọng tâm của cuốn sách yoga là thực hành. Tất cả các yếu tố thể chất của yoga, phương pháp và kỹ thuật thực hiện các thế, các động tác được trình bày đầy đủ, rõ ràng, dễ hiểu và có ảnh minh họa.