Tập sách gồm tám chương được trình bày theo cấu trúc:
– Dẫn dắt thái độ từ ngữ, thái độ hành động, suy nghĩ, phản ứng… rồi tóm tắt.
– Bài làm và thực tập.
– Giải đáp.
Trong mỗi bài đều có minh chứng cho tương giao bạo động và bất bạo động.